Dicas para seu filho comer melhor

O tema de hoje é um dos mais corriqueiros do consultório. "Meu filho não come!", "ele é super seletivo", "O que posso fazer para ele comer melhor?". Segue abaixo algumas dicas que podem te ajudar muito.

1. Dê intervalos de pelo menos 2 a 3 horas antes das principais refeições e ofereça alimentos leves nos lanches, assim as crianças chegam com fome no almoço e jantar. Evite beliscar!
2. NUNCA substitua uma refeição saudável por guloseimas ou mamadeiras.
3. Se ele não comeu o almoço ou o jantar, não ofereça nada no lugar. Insista na mesma refeição mais tarde.
4. Sempre elogie quando o ver comendo frutas ou verduras.
5. Não comece a refeição dando o que ele mais gosta. Ofereça primeiro os legumes e vegetais.
6. Quando seu filho estive comendo, faça expressões de que aquilo é delicioso. Crianças costumam copiar os pais. Daí, também, a importância das refeições em família, com os mais velhos DANDO O EXEMPLO DE alimentação saudável.
7. Quando seu filho recusar um alimento, não desista. O que ele detesta hoje pode amar amanhã.
8. Faça pratos divertidos usando legumes e frutas. Crianças adoram estas coisas.
9. Não demonstre para a criança que ficou chateado por ela não comer como você gostaria, pois isso abre brechas para birras e chantagens.
10. Conhecer os alimentos também é estímulo para consumo. Quando possível, leve as crianças ao sacolão e preparem juntos a refeição com os vegetais comprados.

Sempre brinco com os pais que alimentos industrializados e guloseimas não entram em casa sozinhos. Alguém foi ao mercado compra-los e crianças, habitualmente, não tem dinheiro.

Espero que as dicas tenham ajudado. E não para por aqui, acompanhe nossas redes sociais e fique cada vez mais informado. Até breve!

Dra. Gláucia Eny Borges Silva Ferrari - Pediatra