Fruta para o Lanchinho

As frutas são boas aliadas da alimentação infantil. Saborosas e docinhas, não costumam enfrentar grande resistência das crianças para incorporá-las ao cardápio diário.

É tudo uma questão de adquirir o hábito de consumi-las. E, principalmente, in natura, e não somente como forma de sucos.

As vantagens de incluir frutas no dia a dia do seu filho é que elas contêm água, fibras, vitaminas, sais minerais, frutose, carboidratos, gorduras e proteínas. E não é só. Toda essa variedade nutricional vem com poucas calorias, é facilmente digerida e dá boa saciedade.

Outro ponto importante é, sempre que possível, não desprezar a casca, já que nela que se concentra a maior parte desses benefícios.

Lembre-se de higienizar as frutas antes de oferecê-la às crianças.

Caso seu filho seja muito resistente a comer a fruta inteira, é preferível oferecer o suco da fruta a não dar nada. Mas não desista!

Espero que as dicas tenham ajudado. E não para por aqui, acompanhe nossas redes sociais e fique cada vez mais informado. Até breve!

Dra. Gláucia Eny Borges Silva Ferrari - Pediatra